Symtom vid benhinneinflammation (medialt tibiasyndrom)
Det brukar göra ont på insidan eller framsidan av smalbenet vid benhinneinflammation. Till en början kommer smärtan efter att du har ansträngt dig. Om du fortsätter träna kommer du också att få ont under själva aktiviteten.
Det är vanligt att benen känns stela när du börjar röra på dig efter att ha suttit stilla en stund. De första stegen kan göra ont men när du rört dig ett tag känns det mindre.
Behandling vid benhinneinflammation (medialt tibiasyndrom)
Om besvären inte lindras på några veckor kan du behöva hjälp med att få en diagnos och behandling. Kom ihåg att det kan ta två till tre månader för benet att läka.
Den behandling som rekommenderas är vila. Husläkaren, sjukgymnaster och naprapater kan hjälpa dig med råd och vidare behandling.
Vid svårare besvär kan operation behövas.
Du kan få benhinneinflammation om du överbelastat musklerna i underbenet. Det gör ont på insidan eller framsidan av smalbenet vid belastning. Benhinneinflammation läker oftast av sig själv om du vilar från den aktivitet som gett besvären. Att använda stötdämpande skor, stödförband och att stretcha musklerna på framsidan av smalbenet kan hjälpa.
Benhinneinflammation är en vanlig belastningsskada bland idrottsutövare och kan bero på för intensiv träning, för snabb ökning av träningsdosen, byte av underlag eller träning på hårt underlag. Det är ofta aktiviteter med löpning och hopp som kan ge besvär. Benhinneinflammation är vanligare hos kvinnor.
Högt fotvalv eller överpronation (att vristen vrids inåt) kan göra att du har lättare för att få benhinneinflammation. Pronation är den rörelse (inåtrotation) som sker när du sätter i foten när du springer eller går. Vid överpronation pressas fotvalvet ned för djupt och benet får en alltför kraftig inåtrotation.
Andra riskfaktorer är förhöjd BMI, Body Mass Index, samt ökad höftrörlighet.
Trots namnet benhinneinflammation har man vid undersökningar inte kunnat visa på inflammation i benhinnan. Istället har man funnit en ökad benresorption, det vill säga en lokal nedbrytning av skelettets delar. Därför har man i litteraturen börjat använda namnet medialt tibiasyndrom.
Ajöss med BMI"Här är forskarnas nya mått för din kropps hälsa
26/3 2023 12:40
BMI-formeln introducerades för första gången på 1800-talet av den belgiske matematikern Adolphe Quételet i ett försök att definiera en så kallad "normal man" utifrån dåtidens vetenskapliga studier. Och sedan 1950-talet har beräkningen använts av hälsomyndigheter
Läs mer här
Här tjänar undersköterskor bäst
