Förebygg självsprickor
Mjuk och smidig hud behöver innehålla både fukt och fett. Att vara mycket i vatten torkar ut huden, likaså kyla.
Händer:
Undvik att tvätta händerna för mycket.
Använd gärna en fet tvål. Smörj in händerna varje gång de varit i kontakt med vatten.
Använd plasthandskar med bomullsvantar i när du diskar och tvättar eller gör annat våtarbete.
Använd vantar eller handskar när det är kallt ute.
Fötter:
Ta fotbad. 10-12 minuters omvårdnad en gång i veckan förebygger förhårdnader och självsprickor.
I och efter badet kan du använda fotfil.
Torka fötterna väl och smörj in dem med en mjukgörande kräm.
Undvik träskor och andra skor med öppen häl. Den lilla fukt som bildas i hela skor hjälper till att hålla huden mjuk och smidig.
Egenvård
Det är viktigt att hålla huden mjuk och smidig. Behandla självsprickor på händer och fötter med mjukgörande kräm dagtid och fet salva på natten. Du kan också använda specialplåster från apoteket som ökar hudens fuktighet.
Om du får förhårdnader på fingertopparna kan du fila försiktigt på dem med en nagelfil. Läkningen underlättas om sårkanterna hålls ihop av vanlig häfta eller förband som innehåller zink.
Självsprickor kan vara smärtsamma. Då kan du prova att stryka på lokalbedövande salva.
Är du diabetiker ska du inte behandla självsprickor själv.
Sök vård
Vänd dig till din vårdcentral:
om du har långvariga eller återkommande problem med självsprickor
om självsprickorna gör ont och verkar infekterade
om du är diabetiker. Då ska du inte behandla självsprickor själv.
Självsprickor bildas när huden är torr och förtjockad och spricker. De kan göra riktigt ont och tar tid att läka. Prova mjukgörande kräm, salva eller specialplåster. Kontakta din vårdcentral om du ofta får självsprickor eller om sprickorna blivit infekterade.
Självsprickor uppstår när huden är mycket torr och tjock. Då spricker lätt det yttersta hudlagret. Sprickor är vanligast på fingertoppar, i handflator, på hälar och fotsulor.
Stor studie ger nya insikter i fördelarna med viktminskning
4/4 2023 14:40
Många överviktiga personer lyckas med att lägga om kosten och gå ned i vikt. Men att sedan hålla nere vikten kan visa sig vara en närmast oöverstiglig uppgift. Kroppen kommer nämligen att sträva efter att återgå till den högre vikten som den en gång haruppnått
Läs mer här
Här tjänar undersköterskor bäst
