Symtom
Fysisk trötthet betyder att du känner att kroppen inte orkar lika mycket som tidigare.
Mental eller psykisk trötthet innebär att du inte orkar ta emot eller bearbeta fler intryck eller impulser.
Det kan också finnas en trötthet som innebär att du inte känner något engagemang, att du inte längre orkar bry dig.
Behandling
Behandlingen är så långt som möjligt inriktad på orsaken till tröttheten.
-Bristtillstånd och sjukdomar kan behandlas.
-Mediciner kan ersättas med andra läkemedel som inte gör att du blir trött.
-Nattliga andningsuppehåll kan behandlas med bland annat bettskena, näsklämma och mask för övertrycksandning.
-Depression och ångest kan behandlas med läkemedel och samtalsterapi.
-Många vårdcentraler har tillgång till kuratorer eller psykologer, om du behöver någon att tala med för att få hjälp att ändra livsstil.
Trötthet är en naturlig känsla som betyder att man behöver vila. Det gäller att hitta en balans mellan aktivitet och vila. Att äta vettigt, motionera och undvika sömnmedel och rökning är viktigt för att man ska orka med vardagen. Kontakta din vårdcentral om du är mycket trött under en längre tid. Under graviditeten är det vanligt att vara trött. Tala med din barnmorska.
Trötthet är vanligare under det mörka halvåret, då vi också normalt sover lite mer än under sommaren. Dagsljuset påverkar kroppen, därför blir vi trötta när det blir mörkt. Många människor känner sig trötta på våren när ljuset återkommer och dagarna blir längre.
Trötthet kan bero på att du sover för lite eller att du sover dåligt. Om du snarkar och har andningsuppehåll, så kallad sömnapné, blir du inte riktigt utsövd. Då kan du känna dig trött på dagarna.
Oro och stress påverkar sömnen vilket ofta gör att man sover dåligt. Vissa läkemedel gör också att man kan få svårt att sova.
Du kan också känna dig trött på grund av att du har brist på något ämne i kroppen, till exempel järn. Även sjukdomar kan göra att man känner sig trött, men då finns oftast andra tecken samtidigt.
Studie: Långvarig fasta kan ha negativa effekter
2/3 2023 17:40
Våldsam ökning av antalet i monocyter Först analyserade forskarna blodprover från fem möss som inte hade fått någon föda på 24 timmar. En jämförelse med blodprover från möss som hade ätit normalt visade att de fastande mössen bara hade en tiondel så många
Läs mer här
Här tjänar undersköterskor bäst
