Feber
Förkylning
Frossa
Ledvärk
Muskelvärk
Trötthet
Bröstsmärta
Huvudvärk
Magont
Halsont
Snuva
Symtom på influensa
Tecknen på influensa kan variera. Vissa blir svårt sjuka, medan andra får lindrigare förkylningsbesvär. Vanliga kännetecken på sjukdomen är hosta, huvudvärk, hög feber samt muskel- och ledvärk. Du kan också få snuva, halsont, smärtor i bröstet, frossa och orolig mage.
Sjukdomen varar normalt tre till fem dagar, men du kan känna dig trött i ytterligare två till tre veckor.
Influensa kan i vissa fall kompliceras av en bakterieinfektion, oftast lunginflammation eller bihåleinflammation, eftersom man blir mottaglig för andra infektioner i samband med influensainfektionen.
Influensa är en virussjukdom. Den utvecklas ofta till en epidemi som sprids snabbt mellan länder. Smittan sprids både genom luften och genom kontakt. Typiska tecken kan vara hög feber, muskel- och ledvärk. Äldre personer och vissa andra riskgrupper bör vaccinera sig årligen. Om du är frisk i övrigt, kan du bara lindra besvären. Antibiotika biter inte på virus.
Influensan brukar komma till Sverige under vinterhalvåret, och utbrottet kan vara upp till fyra månader.
Förebygga influensa
Influensa är så smittsamt att det är svårt att undvika att infektionen sprids. Smittrisken ökar om du träffar många personer och har tät kontakt inomhus. Utomhus sprids smittan inte lika lätt. Du kan minska smittrisken genom att undvika att ta i andra och tvätta händerna ofta. Använd gärna även handsprit när du tvättat händerna. Du kan också vaccinera dig.
Vaccination
Personer födda 1945 eller tidigare, vissa riskgrupper och gravida bör vaccinera sig mot influensan under den årliga vaccinationskampanjen.
Till riskgrupperna räknas:
vuxna och barn med kronisk hjärt- eller lungsjukdom (inklusive astma)
personer med kronisk lever- eller njursvikt
personer med gravt nedsatt immunförsvar på grund av sjukdom eller medicinering
personer med svårinställd diabetes
personer med extrem fetma eller neurologiska eller neuromuskulära sjukdomar som påverkar andningen
barn med flerfunktionshinder.
Smitta
Överföringen av virus sker genom luften när en smittad person hostar, nyser och andas ut, men också genom kontakt som att ta i hand. Det är svårt att undvika att föra smittan vidare, eftersom du är som mest smittsam redan ett dygn innan du blir sjuk. Därefter brukar man vara smittsam till och med den femte sjukdomsdagen.
Det brukar ta en till tre dagar från smittotillfället tills du blir sjuk. Om du har haft influensa ett år brukar risken minska för att du ska bli smittad igen under de närmast följande åren.
Egenvård
Svårt sjuka personer och personer i riskgrupperna kan ibland behöva ta antivirusläkemedel. Om du är frisk i övrigt räcker det att lindra besvären.
Följande kan du göra själv:
Se till att få i dig ordentligt med vätska.
Håll dig lugn och vila, men du behöver inte ligga i sängen.
Sov mycket.
Stanna inomhus tills sjukdomen går över.
Undvik rökning och alkohol.
Tag febernedsättande och smärtstillande läkemedel om det behövs.
Sök vård
Du bör kontakta din husläkare om:
influensan varar mer än en vecka
symtomen återkommer någon dag efter att den har börjat gå tillbaka
symtomen är mycket svåra. Det kan vara ett tecken på att du har någon annan sjukdom, eller att influensan håller på att utvecklas till en allvarligare sjukdom
du tillhör en riskgrupp och inte har vaccinerat dig mot influensa och du får symtom.
Forskare kopplar koffein till två konkreta hälsofördelar
21/3 2023 17:40
En svensk-brittisk studie, publicerad i BMJ Medicine, kopplar nämligen ihop högre nivåer av koffein i blodet med ett lägre BMI och en lägre risk att utveckla typ 2-diabetes. Forskarna understryker dock att deras resultat inte ska tolkas som en uppmaningatt
Läs mer här
Här tjänar undersköterskor bäst