Utmattningssyndrom(utbrändhet)

Symptom för Utmattningssyndrom(utbrändhet)

Ångest
Hjärtklappning
Nedstämd/Deprimerad
Sömnsvårighet
Svår Koncentrationsförmåga
Trötthet
Yrsel
Nacksmärta
Magont

Symtom
Utmattningssyndrom ger både fysiska och psykiska symtom. Ofta har insjuknandet föregåtts av ett eller flera stressrelaterade besvär under en längre period. Exempel på dessa kan vara:

-mag- och tarmproblem
-värk i nacke, axlar och rygg
-koncentrationsproblem
-sömnproblem
-trötthet.
Ofta kommer de kroppsliga besvären först. Med tiden får du en lägre tröskel för fysisk aktivitet och känner dig utslagen eller väldigt trött efter en kortare stunds aktivitet.

Sömnstörningar är ett vanligt problem, som i sin tur leder till att du är ständigt trött och kan få svårt att koncentrera dig. Även minnet påverkas.

Själva insjuknandet kan ofta uppfattas som dramatiskt. Man kan uppleva att man ”går in i väggen”.
Vanliga symtom kan vara:

-påtaglig kroppslig svaghet eller utmattning som inte går att vila upp sig ifrån
-svåra koncentrationsproblem och minnesstörningar
-svårighet att orientera sig, eller utföra vanliga rutinhandlingar
-nedsatt prestationsförmåga och möjlighet att hantera krav
-problem med att tänka klart
-humörsvängningar eller nedstämdhet
-bröstsmärtor
-yrsel
-mag- och tarmproblem
-hjärtklappning
-ljudkänslighet
Det är vanligt att uppleva att den egna prestationen är försämrad och det kan skapa skam- eller skuldkänslor.

Många känner sig känslomässigt utmattade och blir överkänsliga för all typ av stress. Fortsätter stressen är attacker av ångest inte ovanliga och så småningom kan man också utveckla en depression.

Sjukdomen Utmattningssyndrom(utbrändhet)

Utmattningssyndrom, ibland kallat utbrändhet, kan du få om du under lång tid varit hårt utsatt för stress. Du kan få både psykiska och fysiska symtom, som värk i axlar, nacke och rygg, sömnproblem, koncentrationsproblem eller ångest. Har du problem med stress eller sjukdomar kopplade till stress kan du kontakta din husläkare eller företagshälsovården.

Utmattningssyndrom uppstår ofta som reaktion på långvarig stress. Vi klarar oftast av stress om vi bara får tillräcklig tid för återhämtning. Om denna balans mellan stress och återhämtning under en längre tid inte fungerar börjar kroppen sända ut signaler om att stressnivån är för hög. Med tiden kommer du att bli tröttare och risken är stor för fysisk och psykisk utmattning.

Utmattningssyndrom kopplas ofta till situationen på arbetsplatsen. Även andra långvariga påfrestningar kan också vara utlösande, till exempel långvarig arbetslöshet eller familjesituationen.

I medicinska sammanhang undviker man att tala om utbrändhet och man använder istället begreppet utmattningssyndrom.

Behandling för Utmattningssyndrom(utbrändhet)

Behandling
Behandlingen är anpassad efter vilka besvär och behov du har. Det är vanligt att behandling och rehabilitering innehåller:

-Information och utbildning i hur stress påverkar kropp och psyke.
-Rådgivning kring livsstil och metoder för att minska daglig stress, till exempel med motion och avslappningsövningar.
-Samtalsterapi med psykolog, kurator eller sjuksköterska och stresshantering individuellt eller i grupp.
-Behandling vid behov med läkemedel vid till exempel hjärtklappning, sömnstörning, ångest och depression.
För att inte riskera att drabbas av samma problem igen är det ofta nödvändigt att utreda och kanske förändra situationen på arbetsplatsen, eller den egna livssituationen i stort.

Nyheter